Saltar a contenido

Próximamente

Ejercicios en preparación

  • Burpees
  • Rotaciones (de pie, sentado kundalini)
  • Oso (¡con respiración de fuego!)
  • Cangrejo (ad., at.)
  • Grillo (caminar cul enterra)
  • Rana (normal, con flexión)
  • Rana variación hacia atrás
  • Rana variación hacia atrás con cuervo
  • El gusano
  • El perro dormilón
  • Cambios de base
    • Estirar hombros y rotar
    • Lateral
    • Frontal
    • Levantada técnica
  • Caderas
    • Piernas abiertas, pasar peso de un lado al otro (Tai Chi)
    • Pasar peso y plegar pierna mientras se estira la otra
    • Arquero
    • Estirament amb cama frontal estirada
    • Estirament lateral caiguent enterra
  • Gambes
    • Endarrera amb dos peus
    • endavant de costat
  • Caminar
    • Kaiten (circuls)
    • Tai sabaki
    • Pasa de ballet de costat
    • Boxejador de costat (sombra)
    • Pasa de ballet des de cinquena
    • Tsudan tsuki (ad., at.)
    • Caminar con las caderas (como Chi Kung)
    • De punta de peu (ad., at.)
    • De punta de peu, circles (ad., at.) La bailarina.
    • La modelo. Caminar de puntes posant un peu davant l'altre.
    • A la pata coixa
    • Patada frontal
    • Caminar amb caderes de Tai Chi (marcant bé cadera)
    • Dragón
    • El ninja
    • Directe de Choy Li Fat des de atrasada
    • Zancada de gigante
    • saltos de rana (sobre puntas de pies)
  • Escalfar
    • Massatge de golpets d'aikido (dret i seiza)
    • Pared de pilates
  • Refredar
    • Final de pilates de punta de peu baixant braços

Usando tabbed, versiones de alta resolución de los videos.

¡Pronto en moverse.net!